Flow Yoga pre všetkých!
- Pondelok 18:00-19:00
- Streda 17:00-18:00
Yoga je skvelý spôsob, ako nájsť rovnováhu a pokoj vo svojom živote. Pravidelným cvičením môžete podporiť fyzickú a duševnú pohodu, znížiť stres a napätie a posilniť svoje celkové zdravie. Príďte zažiť výhody yogy!
Full body workout
- Pondelok 19:00-20:00
- Štvrtok 18:00-19:00
Perfektne vyvážený full body tréning zakončený kvalitným strečingom. Je to najrýchlejší spôsob ako dosiahnuť želaný efekt a cieľ.
Odpočinok si nechajte na doma s nami sa ide makať!
Pre viac informácií a rezervácie kontakt na trénera:
Miroslav Čapka
capkamiro@gmail.com
+421 905 105 115
CORE – funkčný tréning
- Streda 18:00-19:00
Skupinové cvičenie, ktoré sa zameriava na celkovú funkčnosť tela vrátane hlbokého stabilizačného systému (CORE). Napodobňuje pohyby tela v každodenných aktivitách, takže počas cvičenia zapájaš viac svalových partií naraz.
Výhody tohto druhu cvičenia sú :
- učíš sa ako zapájať a využívať silu svojho stredu CORE
- posilňuješ viaceré svalové skupiny naraz a naberáš svalovú hmotu primerane
- zvyšuješ svoju silu, výkonnosť a koordináciu
Na tréning sa môžeš registrovať priamo u trénerky :
Lucia Mensák Ďuráková
Parkour s Erikom Wolnerom
- Utorok a štvrtok 19:00-20:00
- Sobota 13:00-14:00
Naučte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov.
Príďte si zacvičiť jedinečnú športovú disciplínu PARKOUR. Naučíte sa, ako sa bezpečne, plynule a efektívne presúvať z jedného miesta na druhé s použitím netradičných skokov, sált, premetov a iných akrobatických prvkov. Vďaka netradičným cvikom a pohybom zapájate aj hĺbkové svalstvo, čoho dôsledkom je značný rozvoj stability, rýchlosti a výdrže.
Bližšie informácie na telefónnych číslach : 031/ 313 262 361, 0904 929 748
Cena: 12 € / tréning
Kde: Gymnastická hala
Baby Balance
Projekt Baby Balance je zameraný na všestranný rozvoj dieťatka. Zaoberá sa aktivitami na podporu prirodzeného a zdravého vývinu detičiek v celistvosti od hrubej a jemnej motoriky, rozvoja reči, rozvoja vnímania a senzomotorického myslenia. Okrem toho sa venuje aj podpore rodičov v oblasti starostlivosti o dieťa a raného vzdelávania dieťaťa.
Pondelok, streda, štvrtok – 8:50, 9:50, 10:50 a 12:20
(rôzne vekové kategórie)
Pilates
Máte bolesti chrbta a nič Vám nepomáha?
Myslíte, že Vaše telo nie je v harmónii?
Chceli by ste zmeniť Váš postoj?
Ak ste z troch otázok aspoň na jednu odpovedali ÁNO, ste na správnom mieste.
Pilates je forma cvičenia, ktorá sa zameriava na posilnenie svalov, na kontrolované pohyby a zlepšuje posturálne vyrovnanie. Je prispôsobené akejkoľvek fyzickej zdatnosti – od začiatočníkov až ku pokročilým. Pilates je vhodný aj pre ľudí po operáciách a úrazoch, s osteoporózou, pre seniorov, aj pre tehotné ženy. Cvičenie prebieha na podložke a používajú sa počas neho pomôcky ako over ball, thera band, pilates kruh.
Utorok 18:00-19:00
Sobota 10:00-11:00
Prihlásiť sa môžete priamo u trénerky:
Mária Polláková
☎️ +421 948 865 825
📧 pollakm@me.com
Harmonogram skupinových cvičení
Bližšie informácie na telefónnych číslach : 031/ 313 262 361, 0904 929 748
